Hatha & Vinyasa Yoga
für Gesunde im Präventionsbereich
Hatha
Hatha Yoga fördert den Einklang von Körper, Geist und Seele. Eine Kombination aus ruhigen und konzentrierten Asanas (Körperstellungen), Entspannungs- und Atemtechniken. Die anatomisch korrekte Vorbereitung von Gelenken und Muskeln steht im Vordergrund.
Das konzentrierte Ausführen vieler Übungen mit geschlossenen Augen zieht die Sinne nach innen, hilft die Gedanken zu beruhigen und dient der Entspannung.
Vinyasa
Vinyasa Yoga kombiniert mehrere verschiedene Asanas in Flows (Übergängen) schrittweise aneinander. Der Schwierigkeitsgrad wird bis zur Mitte der Yogastunde gesteigert. Die anatomisch korrekte Vorbereitung von Gelenken und Muskeln steht im Vordergrund.
Eine meditative Synchronisation von Bewegung und Atem entsteht. Körperliche und geistige Flexibilität wird gefördert. Übungen mit geschlossenen Augen.
„Der Atem ist die Brücke zwischen Leben und Bewusstsein
und er vereinigt Körper und Gedanken.“